Cara Mudah Membakar Lemak di Perut. Bakar Lemak di perut ternyata sangatlah mudah. Jika anda pernah merasa perut anda tiba-tiba saja menonjol keluar alias buncit? Yap, hal ini bisa disebabkan karena terjadi penumpukan lemak lemak di dalam perut. Sekedar diketahui lemak di perut bisa menjadi indikator timbulnya beberapa penyakit.
Perut yang buncit membuat kita kurang percaya diri. Bentuk tubuh ideal sangatlah menjadi impian kita. Selain karena terlihat ramping, mengurangi lemak di perut merupakan tindakan untuk membuat kita jadi lebih sehat. Mari kita simak beberapa tips untuk mengurangi lemak yang menumpuk di perut:
1. Tingkatkan kualitas tidur
Kebanyakan orang cenderung untuk menunda tidur karena kesibukan jadwal. Namun, beberapa studi membuktikan bahwa tidur adalah salah satu aktivitas penting untuk kelangsungan hidup manusia. Setiap orang harus mendapatkan paling tidak 7 jam waktu tidur setiap malam. Menunda waktu tidudr akan menambah berat badan dan meningkatkan resiko terkena diabetes dan serangan jantung.
2. Jangan lewatkan makan
Banyak yang berpikir bahwa jika melewati waktu makan, maka kita tidak akan menambah lemak dan lemak di perut akan berkurang. Faktanya tentu saja kebalikannya. Ketika kamu melewati waktu makan, maka level cortisol di tubuhmu akan meningkat, yang berfungsi sebagai penyimpan lemak di perut. Alangkah baiknya jika kamu mengonsumsi snack atau menu makanan ringan lainnya.
3. Gula berbahaya!
Jika kamu punya banyak lemak di perut, maka makanan manis dan gula adalah musuh terbesarmu. Makanan manis bisa meningkatkan level glukosa darah dan jumlah yang berlebihan akan tersimpan di dalam tubuhmu sebagai lemak. Jadi jauhkanlah makanan manis, meski terkadang kamu tak bisa menahannya.
4. Olahraga teratur
Olahraga teratur merupakan tips utama jika ingin mengurangi berat badan, termasuk juga mengurangi lemak di perut. Lakukan olahraga ringan seperti sit-up untuk membakar lemak di perut. Selain itu, cara ampuh lainnya adalah berlari di atas treadmill dan olahraga atau latihan perut lainnya.
5. Perbanyak konsumsi vitamin C
Vitamin C banyak terkandung di dalam buah dan sayuran, seperti jeruk, brokoli, paprika, dan lainnya. Asupan vitamin C yang melimpah akan membantu untuk menjaga level kolesterol dan juga memproduksi kartinin, yang berfungsi mengubah lemak menjadi energi.
Usaha yang keras memang sangat dibutuhkan untuk menurunkan kadar lemak yang ada di perut kita. Akan tetapi, tips tersebut di atas telah membuka cakrawala pengetahuan kita untuk melakukannya dengan mudah. Buat kami menjadi tampil lebih baik dengan menyumbangkan tulisan atau memberikan + pada icon google plus di beranda. semoga sukses dan kunjungi terus suarata.com
(magforwoman/ctr)
LINK LAIN
Baca Juga :