![]() |
Bubur Gandum salah satu Sarapan Sehat |
Banyak dari orang-orang yang sedang melakukan diet yang melupakan untuk sarapan. Padahal, selain penting, sarapan lah yang akan menentukan stamina kita saat sedang beraktifitas.
Anda Bingung mencari Menu Sarapan Sehat dan Lezat Saat Diet. Jangan takut sarapan bisa merusak program dietmu, karena ternyata ada beberapa menu sarapan sehat bagi kita yang sedang berdiet. Ini dia di antaranya, dilansir dari Eating Well:
1. Yogurt
Studi yang dilaporkan dalam New England Journal of Medicine menyebutkan yogurt adalah salah satu jenis makanan yang berperan dalam penurunan berat badan. Namun perhatikan komposisi dan toping yogurt yang dikonsumsi, jangan sampai makanan tersebut justru membuat kita semakin gemuk.
2. Telur
Selain serat, protein juga merupakan nutrisi yang paling dibutuhkan ketika kita sedang berdiet. Telur yang kaya protein memiliki khasiat yang hampir sama dengan serat, yaitu menahan energi dalam tubuh lebih lama dan menahan rasa lapar lebih lama.
3. Selai Kacang & Roti Gandum
Temani sarapan roti gandum kamu dengan selai kacang. Kacang yang mengandung lemak tak jenuh baik bagi kesehatan dan tidak akan menganggu program diet yang sedang dijalani.
4. Bubur Gandum
Bubur gandum dikenal akan kandungan seratnya yang cukup tinggi. Bubur gandum juga rendah kalori dan rendah karbohidrat yang menekan kinerja hormon insulin dalam menyeimbangkan kadar gula dalam darah dan berujung pada pembakaran kalori yang lebih cepat.
Jangan lupakan sarapan demi menjaga stamina saat beraktifitas dari sekarang yuk!
(ctr)
Baca Juga :
- Menu Sarapan Sehat dan Lezat Saat Sedang Diet
- Yang Terjadi pada Tubuh Saat Jatuh Cinta
- Kebiasaan Buruk Yang Merusak Kulit
- Seks Sehat dan Berkualitas, Pola Hidup
- Diet sederhana dengan Madu
- Cara Menangani Anak Hiperaktif
- RESEP DONAT KENTANG LEMBUT EMPUK
- Tips Mencari Kerja dengan Cepat
- KEBAHAGIAAN DALAM CINTA
- Menghilangkan dan Menyembuhkan Jerawat
- Tips Agar Tidak Jomblo
- Cara Mudah Membakar Lemak di Perut
LINK LAIN